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三设计活动（第1页）

三、设计活动

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活动一

请回顾你一次考试怯场的经历，并进行描述，分析这次经历中情绪的主要成分。

提示：主观体验，如害怕、紧张、痛苦等；生理反应，如出汗、头疼、哆嗦等；外部表现（表情），如皱眉、手发抖、不知所措等。

活动二

请用你生活中感受最深的实例说明情绪在人们生活中的作用，以及对人们生存的意义。

活动三

请你找一幅人脑的解剖图，画出情绪的神经回路的关键成分。

同时找一幅人体的外周神经系统图，找出与情绪相关的部位。

提示：找出的神经回路包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等。

外周神经机制的自主神经系统、躯体神经系统。

活动四

首先找出5～7种面部表情的照片，请5位大学生或中学生，判断是何种情绪，并用7个等级的量表辨别不同情绪的表情照片的难度，最后统计出这几种表情的辨别难度的差异结果。

活动五

身体的反馈活动可以增强情绪的体验。

首先请10名大学生或中学生，要求5名假装微笑，另外5名皱眉收缩面部肌肉，然后向被试呈现一系列卡通片，并请他们报告观看卡通片的感受。

可用7个等级的量表测量他们愉快的程度和兴趣的程度，最后对结果进行统计分析。

活动六

请帮助5名情绪不够舒畅的中学生或大学生，采取一种或两种情绪调节策略，进行情绪调节，使其达到正常水平。

在实践的基础上，对不同调节策略的优缺点进行分析，并对学生今后的情绪调节策略与方法提出建议。

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