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三、设计活动
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活动一
请回顾你一次考试怯场的经历,并进行描述,分析这次经历中情绪的主要成分。
提示:主观体验,如害怕、紧张、痛苦等;生理反应,如出汗、头疼、哆嗦等;外部表现(表情),如皱眉、手发抖、不知所措等。
活动二
请用你生活中感受最深的实例说明情绪在人们生活中的作用,以及对人们生存的意义。
活动三
请你找一幅人脑的解剖图,画出情绪的神经回路的关键成分。
同时找一幅人体的外周神经系统图,找出与情绪相关的部位。
提示:找出的神经回路包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体等。
外周神经机制的自主神经系统、躯体神经系统。
活动四
首先找出5~7种面部表情的照片,请5位大学生或中学生,判断是何种情绪,并用7个等级的量表辨别不同情绪的表情照片的难度,最后统计出这几种表情的辨别难度的差异结果。
活动五
身体的反馈活动可以增强情绪的体验。
首先请10名大学生或中学生,要求5名假装微笑,另外5名皱眉收缩面部肌肉,然后向被试呈现一系列卡通片,并请他们报告观看卡通片的感受。
可用7个等级的量表测量他们愉快的程度和兴趣的程度,最后对结果进行统计分析。
活动六
请帮助5名情绪不够舒畅的中学生或大学生,采取一种或两种情绪调节策略,进行情绪调节,使其达到正常水平。
在实践的基础上,对不同调节策略的优缺点进行分析,并对学生今后的情绪调节策略与方法提出建议。
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