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第3章 我的减肥日记（第1页）

亲爱的王俞女士：与你分享我的今日减肥日记。

今日体重1196斤，距离医生说的我的健康体重105斤，还有146斤。

一日之计在于晨，早上要吃得饱饱的。

欧扎克全麦脆50g，蜜红豆约1把，舒化奶220l，巴旦木仁5个，腰果2个，核桃仁1个，蔓越莓干3个，葡萄干20个。

（蜜红豆和葡萄干、蔓越莓干都是不应该吃的，因为它们糖分太高了，胰岛素抵抗患者最重要的是就是戒糖）中午，小番茄300g，然后没有了。

因为公司不提供微波炉，外卖很贵，而我最近在省钱，还有就是最近天气比较冷，那些冷冰冰的减脂餐我不想吃。

下午四点半，我感觉我今天得加班，点了贵州花溪牛肉粉。

翠绿翠绿的小青菜啊，红彤彤的小米辣，入味的卤蛋，切成薄片的牛肉，我通通都很：（）写给想念的她

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