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第3章健?老有所健!
——越老越要保健的长寿经
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目前我国死亡率最高的并不是老年人,而是三五十岁的中青年。
乍一听似乎有些不可思议。
究其原因在于,这两个阶段的人,健康保健意识大不相同。
谁懂得保健、谁重视保健,谁就能健康长寿。
日本人的寿命最长,与他们坚持以居民社区为单位每个月讲一次保健课不无关系。
每位中老年人对“寿比南山”
这句话都不陌生,或许一听到这样的贺词还会乐在心里、喜上眉梢。
刚刚满月或周岁的婴儿,会在脖子上挂一把“长命百岁”
的银锁。
在我国古代,最早的历史文献《尚书》中就有所谓五福(五种幸福)、六极(六种惩罚)的说法。
五福中排在第一位的是“寿”
,六极中排在最前面的是“凶短折”
(短命)、“疾”
(多病)。
由此表明,从古到今,健康长寿都是人类的美好祝愿,而其基础则是养生保健。
能否实现这一美好愿望,很重要的是平时是否懂得并注重养生保健。
本章主要阐述养生保健对中老年人健康长寿的帮助作用。
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