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告别双下巴的方法
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1.推拿按摩
两手在下巴肉多的地方进行推拿式反复按摩,这种方法可以促进血液循环,从而达到消除脂肪的作用。
另外,这种辅助性运动还能使荷尔蒙活化,从而起到分解下颌脂肪、消耗热量的效果。
这个方法对松弛的双下巴十分有效。
推拿前在下颌处均匀涂抹一层按摩霜,这种做法不仅可以起到润肤的作用,也会让按摩效果事半功倍。
涂好按摩霜之后,就可以开始按摩了。
用拇指,食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
抓住皮下脂肪,向上推压,用力剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运动。
利用第二关节指头推压皮下脂肪,左右各反复2~3次。
2.摩擦法
无论是在坐公车时,还是在午休时,这种方法都可使用,非常简单易学。
方法是用双手手背从脖子根处向下颌尖端推出按摩,有节奏地慢慢进行20~30次左右。
不出一个月,下巴的赘肉就会无影无踪。
3.重点刺激法
使用双手拇指的指腹由下颌下方至耳下做按压状,速度要慢,对耳根下方穴位集中处做重点刺激,着重按压,这种方法可以帮助下巴恢复紧实。
4.指压穴位法
如果不懂穴位也没有关系,重点就在下巴与脖子交汇的那块骨头处,沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,这些点都是消除下巴赘肉的最有效部位。
四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下颌骨与肌肉交接处。
指压时轻轻往上有节奏地顶就可以了。
5.双下巴减肥运动
指压运动完成之后,接着便是柔化下巴边缘线条,消除下巴赘肉的边缘,牵引到颌下的肌肉,在一收一放、一紧一松之间促进肌肉的紧实,达到增强淋巴循环的作用。
双目正视前方,双手自然下垂。
挺直腰,保持肩不动,下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸部。
还原初始姿势。
保持肩以下不动,脖子尽量往后压,停留2~3秒钟。
还原初始姿势。
女性朋友们们在保养与按摩下巴时,别忘了要使用化妆品来增加紧肤效果,防止下巴皮肤松懈。
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