手机浏览器扫描二维码访问
44 缓解视觉疲劳的冥想练习（第1页）
44缓解视觉疲劳的冥想练习
banner"
>
现代社会，眼睛要不断抓取周围变化的信息，适应电脑、手机等各类屏幕，所以需要冥想的滋养。
选择一个远离屏幕的环境，光线较暗，或坐，或站，或躺。
稳定后，需要先尝试呼吸练习，让全身渐渐放松下来，然后轻轻闭上双眼。
将双手扣放在眼皮上，轻轻地，掌心向内，感受眼皮接触到的手心的温度，让双眼沉浸在黑暗中。
当眼睛适应黑暗时，开始观想一片叶子，从树枝上呈现出的这一片叶子，嫩绿的颜色，清晰的叶脉，甚至叶子周围淡黄色光线，整洁而有生命力。
观想双眼距离叶子越来越近，甚至走进它，融入它，眼帘里是一整片绿色，慢慢呼吸。
三分钟后，轻轻放下双手，缓慢睁开双眼，适应光线。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 你却爱着一个傻逼水千丞
- 红白囍AyeAyeCaptain
- 含苞待放谜骨生香
- 公主的小娇奴（NPH，男生子）请药师赐福于我胞
- 被哥哥管教的日子赏心
- 在地铁上和高中同学撞衫后岁岁无恙
- 他人之舌音清纯
- 惜春容秦柒
- 桌边雪莉
- 赌 （校园，1V1）木口银
- 黄心火龙果免费阅读黄心火龙果
- 老公每天都要哄暴躁的螃蟹
- 绿帽淫妻次元触手君
- 被健身房教练秘密调教后百无禁忌
- 末世圈养我爱吃冰棒
- 吞咽【1v1产奶】Xena
- 母狗女友养成记爱你星星
- 嘘别说话小神j的毛衣
- 顽石reinhard
- 娇蕊(父女)扬羽
- 人面兽心（养父女）叙已
- 在综艺直播里高潮不断正经人小王
- 情花孽老鸦奇遇记
- 长街殊娓
- 原野姜片
本周收藏榜
- 仙子的修行karma085
- 予母情书曼陀罗烟
- 守序暴君不在意中人
- 绿意渐浓金木
- 神奇的催眠眼镜moment
- 从斗罗开始收取性奴的诸天之旅lgcloveself
- 绿意复仇——我的总裁美母（无绿改）江南大刀2012
- 端庄美艳教师妈妈的沉沦无绿修改版佚名
- 与岳父岳母共同住在一起的日子xsl201001
- 淫仙路世间
- 我的隐蔽做爱xp系统叫什么好呢
- ntrs，但男主肉戏比黄毛多田中君
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 母上攻略竹影随行
- 艳母的荒唐赌约（二改无绿版）雨夜带刀不带伞
- 我的体育老师妈妈旦丁330
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 夏诗怡陈阳妙手小神医
- 催眠神瞳世间
- 被我催眠的一家人(无绿修改版）快乐的老色批
- 斗罗大陆2蚕淫小六六
- 重生与系统小火龙
- 我的人渣指导系统（加料版）薛定谔的猫耳
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 妈妈和姨妈的丝袜zwczpsh
最新更新
- 军火商奶爸，带娃清扫娱乐圈清风徐徐来啊
- 病娇师姐装呆套路我，人麻了！爱吃肉的羊驼
- 未婚妻是风傲天，拒不退婚金裘花马
- [刀剑乱舞]刃？刀剑心理客服！海胆冰淇淋球
- 华娱：我真没想成顶流佚名
- LOL：这个福瑞竟是魅魔佚名
- 八部神龙林中白马
- 好好做1青柠养乐多
- 天崩开局，从死囚营砍到并肩王大和尚o
- 失控gl讨酒的叫花子
- 假面系统入侵？我开局灾厄大王！佚名
- 死对头失忆后说我始乱终弃闻山鸣
- 六零长姐随军后，白眼狼们悔哭了园九
- 华娱：这个影帝有点硬佚名
- 春水误（姐弟骨科）尺素寄鱼
- 顶级兽夫太缠人，绝美娇雌想出逃愚下桂花
- 从每日结算到校园男神佚名
- 我一个三金导演十项全能很合理吧冥夜冷月
- 灰烬领主我爱小豆
- 未明之事（1v1h）赚钱买switch
- 嘘，小声点，别被妈妈听到（父女 H）希因星
- 我只是地球人(abo）np俺就是咸鱼
- 止痛药 （校园NPH）拌饭南瓜
- 交换游戏（1vN）奈思图谧秋
- 地缚灵的位面交易器山石土
