自己的工作和生活带来负面影响。 负面情绪人人都有，即使是一个历经磨难的成功人士，也会有无法控制自己怒气的时候。生气是人身上真正自然的情绪，是外界强烈刺激下引起的不良情绪反应。但是如果气性太大就会扰乱了自己的分析与判断能力，使人难以理智地看待问题和处理问题。 人在发怒的时候，大多已失去理智。当正常思维被情绪操纵，就会把事情处理得一团混乱。上班时间就快到了，而公交车却迟迟不来，让人等得心急如焚。上了公交车之后，却碰上严重的堵车，无论继续等待还是下车都无济于事，只能烦躁不安地坐在车里；还有上班的时候，计算机突然发生故障，刚刚做完的文件全部丢失；同事、朋友之间因为一点小事争执不下，继而产生较大矛盾，这些都会使人生气愤怒，暴跳如雷，导致自控力下降或者失效。 当...
- 前言
- 绪论 不能自控当然不能成功
- 集中精力才能进步
- 放任自己并不能带来幸福感
- 别让陋习淹没你的人生
- 第一编人是如何失控的
- 顽固的偏见定型化效应
- 明知自己错了也不愿改正
- 锚定效应让人失去判断力
- 控制自己什么都不想非常难
- 失去控制感就会失去运气
- 第二章 诱惑看起来鲜嫩可口 为什么有人能抵御诱惑
- 延迟满足能力影响你的事业
- 就放纵一次最难抵挡
- 管他呢效应
- 在巨大诱惑面前更要提高警惕
- 状态不好经不起诱惑
- 有些诱惑很危险
- 神经营销学奖励性诱惑的可怕之处
- 第三章 环境的影响让人无法自拔 环境对人有潜移默化的影响
- 持续重复的单一声音容易让人情绪失控
- 拥挤容易让人情绪失控
- 注意围绕在你周围的信息
- 别让外界事物影响了心情
- 第四章 他人会影响你的自主权 言行也会互相传染
- 合理拒绝他人保护自主性
- 从众心理让人难以坚持己见
- 去个性化氛围下更容易放纵
- 第二编提升自控力的技巧
- 预先承诺不留退路
- 找个同伴互相监督效果非常好
- 社会认同有利于自我控制
- 太自私的人会失去他人的帮助
- 签名能带来自我约束力
- 第六章 强大的自控力来自强大的自我 因为热爱才有动力
- 不再依赖他人越独立越幸福
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
- 人在冲动时会失控
- 选择矛盾和等待危机都会引起情绪变化
- 自愿的假装情绪可以弄假成真
- 强颜欢笑得不偿失
- 别人的负能量也会传染给你
- 情绪控制会损耗意志力
- 情绪控制不仅仅靠意志力
- 注意 情绪控制不是情绪压抑
- 第八章 制订计划按部就班地接近目标 拖延会让你越陷越深
- 导致拖延的心理因素
- 计划不是越精确越好
- 目标要少才有效果
- 短期目标与长期目标的关系
- 借助蔡氏效应实现目标
- 第九章 通过改善身体状况增强自控力 葡萄糖能为意志力提供燃料
- 自控力像肌肉一样可通过训练增强
- 越待越没劲儿动起来才有活力
- 睡眠好自控力会提高
- 第十章 自控不可过度 人的意志力是有极限的
- 过度自控会伤身体
- 负面情绪必须周期性释放
- 做决策过度会让人失控
- 打破自控力界限会更加失控
- 用顽强的意志拥抱困苦
- 自豪感与羞愧感哪个更有约束力
- 玩物会丧志失去人生操控权
- 不要让懒散成为习惯
- 野心太强容易让自控力崩溃
- 适度的自我怜悯是好的
- 观念的力量不可思议
- 思维水平越高越善于自控
- 别把三思而后行当成空话
- 第七章 调控情绪就是在调控人生 损害自控力的可不止消极情绪
- 惊奇过度也容易失控
- 发怒容易使人失控
农家小福女：大佬她被迫算命营业
权倾天下的天龙阁老大慕云舒，在失去最后一个亲人后，决定撂挑子不干了。谁知，山野中遇到一小丫头，非得给自己当媳妇。媳妇什么都好，又美又娇又有福，就一点不好，老喜欢给人算命。今天说这个乞丐是大将军，明天...
轮回大劫主
死亡，是否全新的开始？ 在武者世界拳压当代，盖世无敌。 在仙侠世界一剑飞仙，斩断万般因果。 这是一个旅者，轮回无尽世界的故事。...
美漫大恶人
重生漫威世界，杰森沃尔特获得大恶人系统，每日行恶就能获得奖励，提高声望还能招募同党。杰森无恶不作，给金并戴绿帽子，绑架托尼史塔克，暗杀神盾局特工，抢劫无限宝石，硬刚复仇者联盟，毁灭山达尔星终局之战，灭霸将复仇者联盟打翻在地，戴上无限手套我就是天命！杰森带着哈莉奎茵，阿列克斯，万磁王，达斯维达，伏地魔，红坦克，天启，佐德将军等恶人同党赶到战场，看着不远处的紫薯精道就特么你叫灭霸啊！...
改变斗破的穿越者
关于改变斗破的穿越者穿越到斗破苍穹的世界斗气大陆，与萧炎一同争锋，争夺气运，独上云霄，唯我独尊。普通书友群，欢迎各位读者加入。岩门少需要打赏1000（一千）币以上。岩门超级要打赏（一万）币以上。岩门高级订阅群，需要全部订阅求推荐票求推广求打赏求收藏求各种支持...
桃运神戒
神戒在手，美女我有。高中生宋砚自从得到一枚戒指后，生活就发生了翻天覆地的变化，高冷校花，绝美老师，妩媚老板娘，暴力警花一一闯入他的生活。为此，宋砚非常苦恼，面对诸多美女，是收了，还是收了，还是收了...
视死如归魏君子
魏君确认自己被杀死后就能直接无敌，于是他开始疯狂的作死。然后，他发现这个世界有毒。当初仙门凌驾于朝堂之上作威作福，满朝文武包括朕皆对仙人卑躬屈膝，只有魏君一身是胆，视死如归，在众目睽...
- 焚蓝我佛糍粑
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 催眠手环21478963qwer
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 反性常识在提瓦特生姜
- 糙汉房东194龙若漆
- 桌边雪莉
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 母上大人Ye Yi
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 当我获得上司的共感娃娃后扁平竹
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 含苞待放谜骨生香
- 冲喜新娘，白少独宠替嫁小甜妻八月紫
- 盲嫁狂上加狂
- 我们村里的爱情故事爱吃文君嫩绿的冷哥
- HP之马尔福与韦斯莱的纯血组合朱雀2093
- 刚成僵尸，捡了个女帝当女儿陈喵呜
- 老太太裸辞做保姆家里家外杀疯了苏合欢
- 惨死重生：毒嘴老太暴击不孝子七七0209
- 开局一只猫，房客全宇宙碎花铅笔裤
- 四合院：我叫易中河晴瑶的小白猫
- 冒姓琅琊东周公子南
- 从省府大秘到权力巅峰一起功成名就
- 斩神：河神也是概念神呀？崩飞猫
- 首长身边的机要秘书天下南岳1
- 见鬼了吧！飞坦飞天神枝
- 天魔道圣蓝色孤影
- [综漫]论坛给真酒写修罗场剧本小城风絮
- [斗罗大陆同人]斗罗之男主他有两个爹笑看沧海
- 始乱终弃高岭之花以后躺春茶
- 就想缠着你轩家沐言
- 人人都爱狐狸精四酥五斤
- [综漫]葵花小太阳苦时
- 不该招惹寂寞鳏夫狗柱
- 有语无声一只煎饼
- 你老公死了？太好了跟我吧红牛地瓜
- 反派公主洗白剧本森一林