手机浏览器扫描二维码访问
44 缓解视觉疲劳的冥想练习（第1页）
44缓解视觉疲劳的冥想练习
banner"
>
现代社会，眼睛要不断抓取周围变化的信息，适应电脑、手机等各类屏幕，所以需要冥想的滋养。
选择一个远离屏幕的环境，光线较暗，或坐，或站，或躺。
稳定后，需要先尝试呼吸练习，让全身渐渐放松下来，然后轻轻闭上双眼。
将双手扣放在眼皮上，轻轻地，掌心向内，感受眼皮接触到的手心的温度，让双眼沉浸在黑暗中。
当眼睛适应黑暗时，开始观想一片叶子，从树枝上呈现出的这一片叶子，嫩绿的颜色，清晰的叶脉，甚至叶子周围淡黄色光线，整洁而有生命力。
观想双眼距离叶子越来越近，甚至走进它，融入它，眼帘里是一整片绿色，慢慢呼吸。
三分钟后，轻轻放下双手，缓慢睁开双眼，适应光线。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 催眠系统瑜小少
- 催熟姜昕
- 恶毒炮灰他不想活了棺木
- 被健身房教练秘密调教后百无禁忌
- 他人之舌音清纯
- 红白囍AyeAyeCaptain
- 在恐怖游戏里被疯狂觊觎她与利剑
- 黄心火龙果小说御书屋黄心火龙果
- 末世圈养我爱吃冰棒
- 含苞待放谜骨生香
- 双轨时玖远
- 禁区空菊
- 桌边雪莉
- 针锋对决水千丞
- 顽石reinhard
- 新婚夜和好闺蜜互换老公后（1V1 SC）杨枝甘露
- 错站换乘檐上霜
- 老婆孩子热炕头水千丞
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 夏日盛欲（亲姐弟h）在云上
- 被我催眠的一家人(无绿修改版）快乐的老色批
- 坏种火风L
- 被哥哥管教的日子赏心
- 我的岳母20577076
- 情花孽老鸦奇遇记
本周收藏榜
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 赘婿的荣耀棺材里的笑声
- 我的陪读丝袜美母卡农变奏
- 仙子的修行·美人篇yehou123
- 刚上大学，系统说这里是合欢宗【加料版】大鹅
- 妈妈和姨妈的丝袜zwczpsh
- 凌霄仙母录这波·是啥
- 催眠控制世界南国知秋
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 我的体育老师妈妈旦丁330
- 母上攻略竹影随行
- 重生与系统小火龙
- 借种（ 1V1 高H）豌豆荚
- 绿爱之高贵美艳的丝袜舞蹈老师妈妈寒冰ら
- 无限之禽兽修仙者（修仙少年的艳途）三年又三年
- 妻欲：少妇俱乐部君少
- 为了治疗丈夫的勃起障碍，只好和儿子上床的教师美大龙猫dalongmao
- 我的人渣指导系统（加料版）薛定谔的猫耳
- 端庄美艳教师妈妈的沉沦无绿修改版佚名
- 单人无限之春色无边佚名
- 仙子的修行无绿版karma085
- 催眠好兄弟的女友与母亲佚名
- 江山云罗九叔林笑天
- 艳母的荒唐赌约（二改无绿版）雨夜带刀不带伞
- 女神攻略调教手册明日落花
最新更新
- (桃公旺)陈解苏云锦小说大结局免费阅读全文桃公旺
- 陈解苏云锦(桃公旺)笔趣阁TXT全集桃公旺
- 欲笼（强取豪夺1v1）黑尾虎
- 化身祖国人，成为漫威超级巨星雷花斐
- 序列公路求生：我在末日升级物资山海呼啸
- (桃公旺)陈解苏云锦小说无防盗桃公旺
- (桃公旺)陈解苏云锦最新更新章节免费阅读桃公旺
- 毁灭使徒八云遮
- (桃公旺)陈解苏云锦小说TXT大结局无弹窗桃公旺
- 诡异监管者露馅的芝麻胡
- 下山退婚：逍遥神医天师本师
- 90年代大案系列幸运小溪水
- 官场：这一世从拯救红色娇妻开始辣椒炒果米
- (桃公旺)陈解苏云锦小说TXT无错版桃公旺
- 分配道侣？师妹！你搞错了！渡新河
- (桃公旺)陈解苏云锦小说TXT番外全集桃公旺
- 陈解苏云锦(桃公旺)小说TXT全集免费下载桃公旺
- 快穿：硬核宿主玩转三千世界夜月独一人
- 顶级奸商：无敌从贩卖军火开始夏天翻唱
- 蜀山玄阴教主蓬国公
- 小疯子（bl现代高h）ycc
- (桃公旺)陈解苏云锦小说无广告全文免费阅读桃公旺
- (桃公旺)陈解苏云锦免费阅读全文桃公旺
- (桃公旺)陈解苏云锦小说TXT全集免费阅读桃公旺
- 漂亮炮灰如此惹人怜爱小痛教主
新书入库
- 灵物收藏师云上里
- APH乙女短篇合集南路小巷
- 归妹南枝甜棠
- 你确定是妖工授精？熊春
- 女友小雪和故事wb5678
- 夜偶水接蓝
- 通灵神探：她能共享凶犯视角安哥一米八
- 御赐厨娘在九零[古穿今]雪也也
- 魔尊被迫变成幼崽后[快穿]春羽
- 今天也在假冒将军半冷半热
- 江山为饵，卿为局雪落疏桐
- 迷雾求生，开局契约怨灵男友竹君青黛
- 五条老师与他的封建妻子见星河
- 世子不可以(1V1|先欲后爱）山巨源
- 黑化校园-女教师是我的复仇共犯坏企鹅
![总有偏执狂盯着我[快穿]](/img/30980.jpg)
