住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
圣光
剑与魔法的世界，来了一位带领大家闹革命的逗逼。...
我，君麻吕，要长生！
重生君麻吕，获得时空旅行社帮助，合影人景大事件都能获得相应奖励。君麻吕可能长生？时空不能。君麻吕废物，还是得靠我自己活下去。...
重生之我真没想当渣男
重生之我真没想当渣男是周一口鸟精心创作的都市，旧时光文学实时更新重生之我真没想当渣男最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的重生之我真没想当渣男评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持重生之我真没想当渣男读者的观点。...
历劫重生之开挂一路飙
千落带着前世记忆重生未来星际时空，‘亲’母恶毒，‘亲’姐毒辣，三年后保育舱一出来，被测定为精神力废材，遗弃垃圾星。弃女？废物？！真是好笑！前世的记忆，金手指粗壮，且看弃女废材怎样打脸逆袭，狂傲星际！...
我在六扇门当差的日子
我在六扇门当差的日子是江户川东南精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我在六扇门当差的日子最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我在六扇门当差的日子评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我在六扇门当差的日子读者的观点。...
妙木山的塔姆仙人
这是火影同人主角人设LOL英雄河流之王塔姆。这是一个物种不明的假蛤蟆混入忍界最大雇佣兵公司妙木山，又顺利拿到千年豪门日向家族offer，从此成为雏田...
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 心痒船宝
- 和好兄弟被全世界助攻粽和姜
- 惹皇叔秋色未央
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 碧海墨锋atasdd
- 斗罗大陆2绝世唐门唐家三少
- 催眠手环21478963qwer
- 母上攻略竹影随行
- 爱月淋丶
- 糙汉房东194龙若漆
- 母上大人Ye Yi
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 含苞待放谜骨生香
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 听说我是白月光[系统]衣落成火
- 源力过载我爱小豆
- 太古神墟龙人玖庸
- 朱棣造反被朱元璋表扬这事［直播剧透］芸茯苓
- 尚了眼盲公主后GL二月面包
- 书穿之装瞎焦糖冬瓜
- 从零开始当领主柠檬冰牛奶
- [雨霖铃同人]昭昭辰栩
- 道侣丑无盐三日成晶
- 综武：开局圣心诀，躺平就变强小陈爱摄影
- 苟！就苟！可家夫扶苏哎隋度
- SSSSSSSSSSSSSS满级神医星空野狼
- 换亲六零，娇娇靠签到撩禁欲大佬紫幻迷情
- 直播捡垃圾，我成警局常客唯有笔爽
- [唐+武周]长安第一纨绔千里江风
- 辞木翻云弄墨
- 迟迟春不爱香菜番茄酱
- 阿姐（现代姐弟骨科）豆乳米麻薯
- 帕萨卡利亚艾慬
- 长风而来，长风而去大瓷碗
- 前尘终不还日宣睻
- 不共天下溪风踏碎
- 他可宠了（校园 1v1）Soso
- 比格直女掰弯高岭之花后簪北以南
- 青佩照百年浅夏轻娆