住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
绝命游戏大逃杀
十八位获邀参加神秘人举办的游戏的玩家，将在‘人性别墅’角逐一千万现金大奖。然而，正是人类本我的贪念欲望，将十八人的命运引向了名为绝命游戏掩藏的深渊！方瑶的逃杀之旅也拉开了序幕...
重生1998谈小天
★★★本书简介★★★重生之首富人生小说的主角谈小天，这本书为作家饱食所著。谈小天原本已经死在了刀枪之下，恍惚间他却又重生回到1989年，熟悉的旋律和同学，让他明白自己的人生真的可以重来，这一次他不会再受人陷害，他要改变自己的命运。...
我在天界当众神团宠
我在天界当众神团宠是谷酒愉精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我在天界当众神团宠最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我在天界当众神团宠评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我在天界当众神团宠读者的观点。...
太太请矜持
刘长永很无奈。穿越过来之后，直接略过恋爱的步骤，喜提一对儿女。莫名其妙的丢掉工作，之后找工作接连碰壁，妻子更是无法共同度过困境，没有丝毫犹豫的选择终止这段婚姻。本想着连夜逃跑的他，看着一对年幼的儿女，最终决定承担起父亲的责任。不过对于目前的刘长永而言。如何抚养儿女，却是他如今最头疼的事情。日常风，温馨文，治愈系，轻喜剧。...
农门娇妻：家养暖夫致富记
重生回到小村庄，她发誓再也不会让渣男欺凌。以前的债，她要一笔笔讨回来！渣渣骗她，欺她，辱她，还要谋杀她！苏婉坐在一大笔金钱上面盘腿笑了老公，我们一起联手弄死他吧！...
- 权力暗战：女领导助我一飞冲天丹水伊人
- 阳桃（丫鬟打工日常）范香香
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 碧海墨锋atasdd
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 母上大人Ye Yi
- 异地夫妻skylaoww
- 和好兄弟被全世界助攻粽和姜
- 恶毒女配，但读档失效了咸鱼崽崽
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 母上攻略竹影随行
- 心痒船宝
- 爸爸的乖女儿duduuuuuuuuuuuu
- 还离婚吗陈泱泱
- 裂隙之外鹤归
- 四合院里摸鱼的糕点师傅番茄妙妙妙脆角
- 臣在下：陛下别乱来_小筱兮免费全文阅读
- 极道剑尊二十七杯酒
- 崩铁：超绝妈宝龙这一块儿若非风起
- 刚满十八岁，系统让我开始养老秋二月
- 太筮佚名
- 【BL】缠绵入骨亲亲君君
- 取名重复？我在网游里当NPC佚名
- 出狱后，绝色未婚妻疯狂倒贴我忘川春风
- 重生之锦瑟为嫁千色羽
- 普颜被嘲？我靠变美APP封神！云玄未璟
- 穿回现代魔教老巢爆改网红度假村香菜不吃火锅
- 我在古代考科举天人少爷
- 激活传送门，带萝莉校花荒野求生纳笔小旧
- 你这宝可梦合不合法啊？渊渟岳峙QAQ
- 禁慾律師的失控實習生 1v1(全文免費)米米押押
- 造礁珊瑚片叶
- 臣在下：陛下别乱来_小筱兮免费全文阅读
- 直男，但标记龙傲天好兄弟奶鲨
- 白噪气象橡木苔
- 上将养父的Alpha妻子_幺橘免费全文阅读
- 脅迫善良人妻渔
- 生化危机：我在生化末日里把女特工们肏成了我的专属骚母狗小玩家Ver
- 虫族之跨越星海_眠花宿月眠花宿月
- 陛下为何这样_chinery免费全文阅读