人们之所以产生拖延的不良习性，是因为他们害怕。他们害怕如果行动了，他们的行为会让自己陷入麻烦。” 对拖延症患者来说，这真是一语中的。 刚升为市场部经理的X，每天都觉得事情多到做不完。上司让他周一递交一份市场分析报告，他心里很清楚这件事的重要性，尤其是作为一个新上任的市场部总经理，这直接关系到公司对他个人的绩效考核。 然而，X打心眼里厌烦做市场分析，大量的资料和数据让他头疼，何况还有很多其他的工作等着他。面对这些事，X烦躁不已，他开始漫不经心地看业绩报表，布置市场开发任务。等把所有的工作都安排好之后，已经是周日了，这时他才想起做市场分析报告。 刚对着电脑一会儿，他就有了倦意，于是冲了杯咖啡；回到电脑前，朋友打来电话叙旧，又耽误了半小时。他...
- 序言 征服了自己就征服了世界
- Chapter 1 当心拖延正在毁掉你
- 对号入座 你有拖延症吗
- 害人不浅的习惯性怪圈
- 小事拖延也能酿成千古恨
- 知道吗越拖延越颓废
- 犹豫的人只会活在恐惧里
- 不珍视今天的人没有明天
- 总也甩不掉的亚历山大
- 梦想是经不起等待的东西
- Chapter 2 是什么在拖累你的人生
- 拖延带来的劣质快感
- 我只是不想对后果负责
- 没勇气面对失败的事实
- 对远离心理舒适区的阻抗
- 害人不浅的完美主义情结
- 趋乐避苦是人的本性
- Chapter 3 别犯懒了对抗顽劣的惰性
- 懒惰比你想得更具杀伤力
- 循序渐进扔掉舒适度
- 再大的成功也得一步步来
- 多点儿耐性少点儿浮躁
- 精于专注让拖延无处遁形
- 有合理的期望才不会犯懒
- 和懒懒散散的人保持距离
- Chapter 4 人生态度当如是不找任何借口
- 借口是个自欺欺人的东西
- 少给自己设置束缚和限制
- 想象中的困难比实际大得多
- 切断后路让自己无路可退
- 只去想如何不去想如果
- 培养一份负责任的态度
- 第一次就把事情做到位
- 敢于平凡战胜完美主义
- Chapter 5 跳出完美主义的陷阱吧
- 适应不良型的完美主义
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
- Chapter 7 重视时间逃出拖延的魔爪
- 从拖延手里抢回时间吧
- 学会让时间变得超值
- 遵循四象限法则来做事
- 别为不值得的事浪费功夫
- 找到属于自己的黄金时间
- 把闲散的时间利用起来
- 让你的deadline提前一点儿
- Chapter 8 忙而有序告别混乱的状态
- 高效率来自合理的计划
- 为每天的事情列一个清单
- 学会田忌赛马的方法
- 不让凌乱的小岔拖了后腿
- 为自己设置明确的目标
- 将大目标拆分成若干小目标
- Chapter 9 打造自驱力终结拖拉恶习
- 把注意力收回到自己身上
- 自造绝境提升意志力
- 用正向信念进行自我激励
- 避免过度合理化效应
- 借助奖惩措施来改善行为
- 多给自己一些积极的暗示
- 后记 再见拖延症
- 调整对完美的认知
- 害怕犯错其实是最大的错
- 不要过分强调细枝末
- 接受自己不完美的真相
- 打破禁锢退出应该模式
- Chapter 6 想好就去做不给拖延留机会
- 一个行动胜过一打计划
- 立刻去做1秒也不拖延
- 放弃万事俱备再开始的想法
- 以最快的速度处理完任务
- 犹豫的人找不到最好的答案
- 把讨厌的事宜贴上A标签
从神探李元芳开始
穿越李元芳，神探竟是我自己，最开心的事情有两件第一，犯人被我揭穿真面目，狗急跳墙要对侦探动手，我笑眯眯的拔出了刀第二，身边有个狄胖胖，每次遇到案件，我总是忍不住问一句怀英，你怎么看？（书友群797607104）...
虚空崛起
空间入侵了怎么办？侵空点爆发了会怎么样？秦锋带你去领略一个不同的世界。有虚空虫怎么办？面对吞噬杀戮进化的母虫怎么办？秦锋与你一起去面对不一样的危险。...
剑道第一仙
秦历十九年，打渔老翁撑舟送李纯阳离开桃花源，自此，江湖上便多了一位侠肝义胆的白衣剑客，清风明月，拏云之志，可许人间第一流！各位书友要是觉得剑道第一仙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
水与火（原名服不服）
特别逗的投行小姐姐楚千淼vs特别酷的投行精英男任炎一开始楚千淼对任炎特别客气，后来此处省略八百字爱恨情仇后来，一起做项目的时候，楚千淼特别能挑任炎话里的毛病，经常忍不住怼他。有次任炎气得把楚千淼直接堵在办公位上。他两手插着裤子口袋，用下巴点着她，问你很不服我是吗？再这么七个不服八个不忿的我可用强了。楚千淼不以为意我有三千个水，你才两个火，我能灭了你的火一千五百次不嫌多。任炎蓦的低头凑近她我的火，你打算怎么灭？一个有意思的故事小说纯属虚构，文中人物公司名称等也均为虚构，均与现实没有一分钱关系，不存在任何暗示意指以及影射。请勿代入现实人物与公司，以免误伤，谢谢大家么么哒谢绝扒榜红九的专栏网页版←大家如果感兴趣可以到这里来看我其他的文红九的专栏手机版红九jj←我的新浪微博（id红九jj），我们可以在这里一起愉快的玩耍啾日更，具体更新时间见每天文案第一行通知，有事会请假～各位书友要是觉得服不服还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
姑娘她戏多嘴甜
温宴重生了。仇人还一个比一个滋润。不行，她得重新报个仇！霍以骁怎么报？温宴戏多，嘴甜。霍以骁戏是挺多，嘴温宴不甜吗？霍以骁甜。偏执心狠男主x口蜜腹剑女...
活在诸天
诡异的小树，奇异的世界，无尽的危险，生存还是毁灭，这问题太难，是挣扎求生，还是随波逐流自生自灭，到底该何去何从本书QQ群300418330...
- 被美高欺负的小可怜炉香炉香
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 恶毒女配，但读档失效了咸鱼崽崽
- 反性常识在提瓦特生姜
- 斗破苍穹同人-紫妍篇Yuri
- 焚蓝我佛糍粑
- 和好兄弟被全世界助攻粽和姜
- 桌边雪莉
- 南瓜马车不停站怀南小山
- 碧海墨锋atasdd
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 还离婚吗陈泱泱
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 糙汉房东194龙若漆
- 爱月淋丶
- 被同学征服调教的美母教师安安大小姐
- 仙子的修行karma085
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 高大丰满且性感强势的巨乳妈妈有一个废物小鸡巴老公佚名
- 我的冰山豪乳高中生女儿被我当着她闺蜜的面肏成母猪佚名
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 星穹铁道：全员肉便器计划可达鸭
- 美母与岳母珠帘月上玲珑影
- 唐舞麟的后宫（苏小白自改版）苏小白
- 被美熟女生母和大洋马继母争抢的大鸡巴正太波波沙day0
- 关于我加入大学社团后，被两位学姐轮流足交调教，并被迫戴着贞操锁和跳蛋参加招新大会这件事Adamantine
- 斗破苍穹之后宫黑人恶堕闷三儿
- 【重口】校园女神是人形马桶小黑狼
- 逆天道，召异兽，弃女她虐渣成瘾卿鸿
- 反派大佬快穿后，男女主有点慌心大爷
- 四合院：从北平围城开始秦川老猫
- 青叶城西的小号首席会爱上排球笨蛋吗？小彻吃蜡笔
- 废A的顶级omega女友_狼夕狼夕
- SSSSSSSSSSSSSS满级神医星空野狼
- 失忆后钓系O总诱我标记她_陈厘陈厘
- 快穿之我来自末世一梦千年行
- 穿到渣A重生后_辞欲辞欲
- 快穿：SSS级宿主专治病娇荔枝枝兮
- 病弱太子的全宫团宠日常迷茫期中
- 死遁后无情道师姐偏执了_楹舟楹舟
- 家父无敌，你们随意大嘴的乌鸦
- 开拓者异世之旅[综崩铁]公司今天爆炸了吗
- 半生少年录-大学篇夏时序
- 龙傲天绑定万人迷系统后小苹果树
- 在灵异直播间讲科学_偷颗星偷颗星
- 绿眸遇烬火［艾斯］爱吃草莓的肯尼
- 别拿饭灵根不当灵根挠时光
- 穿进无限流副本干掉造物主枝江槿琉
- 演技派在线搬砖桃桃美式不加冰
- 皮兰婚舰战争Gustatif
- 废A的顶级omega女友_狼夕狼夕
- 神鹰帝国九重天
- 用胸怀感化恶霸好了亚路嘉