你是你吃出来的读书感悟
作者：夏萌更新时间：2025-11-12 17:48:52
本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。 你是你吃出来的2
手机浏览器扫描二维码访问
跳动着，收缩和舒张交替进行，很有规律。一般成年人每分钟心跳60～80次，平均为75次。儿童的心率比较快，9个月以内的婴儿每分钟心律可达140次左右。 通常情况下，成年人心率保持在60～100次／分的范围内看作正常。如果心率高于这个范围，就可以诊断为心律失常中的心动过速；低于这个范围可诊断为心律失常中的心动过缓。 如果一个人心跳60～100次／分，但是一会儿快，一会儿慢，或者突然出现停顿，这种情况属于心律失常中的心律不齐。 这种心律不齐的病根是生活方式 造成心律失常的原因有很多，例如冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、心力衰竭、电解质或内分泌失调、药物因素等都会导致心律失常。如果一个人没有这些病，也出现了心律不齐，那是怎么回事呢？ ...
- 推荐序 科学吃好一日三餐维护我们的自愈力
- 推荐序 人人健康国家富强
- 自序
- PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程
- 脱离流程谈营养调理纯属忽悠
- 化繁为简5分钟营养习惯自测法
- PART 02 高血压害怕我们这样做
- 血压四怕 盐多肉少宅情绪差
- 降压药治标不治本
- 高血压人群饮食黄金七则
- 怎么吃全球都在用的DASH饮食清单
- 两类特殊类型高血压人群的饮食提醒
- 常见误区解答
- PART 03 吃对了降血脂哪有那么难
- 血脂体脂和食物脂肪一一分清楚
- 胆固醇系统运行法则 两个和尚挑水吃
- 降低胆固醇想3步做3步
- 高脂血症人群饮食建议
- PART 04 血糖稳定一日三餐有讲究
- 我们为什么容易得糖尿病
- 血糖到底从哪儿来到哪儿去
- 胰岛素以一敌五做错了等于釜底抽薪
- 人人都能用的糖尿病食谱不用也罢
- 只有医生知道的控糖诀窍
- 常见误区解答
- PART 05 别把肾脏吃成牺牲品
- 慢性肾病是这样发生的
- 抓大放小肾脏健康吃出来
- 有一种骨折和肾病相关
- 常见误区解答
- PART 06 痛风饮食不简单
- 痛风是身体在报警
- 保持尿酸平衡是个系统工程
- 吃对食物不再痛
- 小习惯大问题
- 常见误区解答
- PART 07 远离肿瘤攘外必先安内
- 十年磨一剑肿瘤是身体里的坏孩子
- 防治肿瘤提高免疫力最关键
- 得了肿瘤怎么办
- 肿瘤患者食愈方案
- 好钢用在刀刃上如何应对肿瘤治疗不良反应
- 癌症三分之一可防三分之一可治三分之一可缓解
- 常见误区解答
- PART 08 养心就是养命
- 心衰营养哪里来低钠高营养
- 动脉粥样硬化营养治疗 好钢用在刀刃上
- 冠心病患者怎么吃疗效藏在细里
- 专治心律不齐的营养三剑客
殿下请自重，权臣她是俏红妆
天贤朝年轻的右相大人竟然是靠老子爹死了之后继承来的？ampampbrampampgt 平平无才，混吃等死，明明什么都不行竟然能被诸皇子们争抢着做幕僚？ampampbrampampgt 偏偏就是这位平平无奇胆小如鼠的右相大人三番两次为国出谋划策，为...
斗破以签到开局
斗破只是开始，后续会写武动乾坤，大主宰，元尊魂寒，意外重生为魂天帝的十三子。奈何天生气海不通，为此受尽了白眼。有朝一日，突然觉醒签到系统。从此，抢异火阅红颜扫六合震八荒，登临苍穹之巅。...
穿越顺便修个仙
月光族打工人忽然激活了穿越系统，搬砖挣钱自然是第一要务，谁知道就在他愉快的准备成为土豪时，阴差阳错踏入了修炼者的行列，那就顺便修炼一番吧。各位书友要是觉得穿越顺便修个仙还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
我的萌妃是大佬
重生前，季天心是高位面的修真大佬，重生后母亲被活埋，棺中产子，爹不疼，亲戚来害，接手炮灰剧本。七岁的季天心回到将军府，事实证明，你大佬还是你大佬害她的都快被她打死了，讨厌她的都被她气死了，武者传承，法宝灵兽，就连家里养的一条狗都跟季天心跑了。就是那个传说久病在床从不见人的某王爷，天天拱到她面前来给她做好吃的是咋肥四？季天心疑惑听说你瘫痪了。一听说季天心跟哪个公子出游了，某王爷跑的比四条腿的狗都快。季天心听说你半身不遂某王一怒把季天心小小的身子按在墙边，低头！你看我遂不遂！季天心内个你马甲掉了某王爷内心实苦辛苦追个媳妇儿还得披马甲我容易么...
最强奶爸：开局签到一个亿！
最强奶爸开局签到一个亿！是妖月夜精心创作的都市，旧时光文学实时更新最强奶爸开局签到一个亿！最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的最强奶爸开局签到一个亿！评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持最强奶爸开局签到一个亿！读者的观点。...
体内有个丧尸怎么办
体内有个丧尸怎么办是南唐小司精心创作的灵异，旧时光文学实时更新体内有个丧尸怎么办最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的体内有个丧尸怎么办评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持体内有个丧尸怎么办读者的观点。...
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 心痒船宝
- 我家妈妈三十岁三土桑
- 异地夫妻skylaoww
- 乞丐与火影女忍者们的骚遁修炼之旅demoncontrolkni
- 含苞待放谜骨生香
- 如何饲养恶毒炮灰乌合之宴
- 糙汉房东194龙若漆
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 焚蓝我佛糍粑
- 太漂亮的npc会被超市的咸蛋的蛋
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 母上攻略竹影随行
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 啾！老公你会说鹦语吗？汤米米
- 校园女神的反差生活奇申
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 邪恶小正太的熟女征服之旅疯狂的笨笨
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 王者荣耀之刘邦峡谷淫众女佚名
- 教师母姐齐飞一叶遮秋
- 仙子的修行karma085
- 霸道高冷的太后被儿子调教成母狗，狠狠开宫种付岛子
- 美母与岳母珠帘月上玲珑影
- 被染绿的幸福（同人续）张汤
- 母上攻略竹影随行
- 母子乱伦与露出的经历佚名
- 权臣亡妻竟是我自己春刀寒
- 我出生当天，百鬼退避，阴差上门当心
- 漂亮后妈要翻身，我在七零养崽崽紫皮糖
- 刚大学毕业，中年失业系统来了伪装小白
- 高植物重生，沙瑞金被气疯了不一定吧
- 农女她官拜一品三羊泰来
- 我在西山埋葬了爱情轩辕忠辉
- 后宫的终点是太后[综穿]翟佰里
- [全职]啊？我拿落花狼藉？三生石上顾三生
- [雨霖铃同人]昭昭辰栩
- 嫁不孕糙汉三胎生七宝全村下巴掉做只候鸟
- 一秒加一瓶矿泉水，拿捏无数女神月色好美啊
- 我的青梅竟都是游戏BOSS一支威士忌
- 恶女掉马后，全星际大佬吻上来了万源小小芥
- 全球进化，我强取豪夺的神明降临了西风醉
- 小宫女的帝后之路米饭家族
- 帝王掌心娇雪花肉
- 贵族学院路人甲，但万人迷塔塔寺
- 可是你也砂锅我她与灯
- 贝利珠priest
- 虫族之跨越星海_眠花宿月眠花宿月
- 王妃待签收温时楠
- 重生之锦瑟为嫁千色羽
- 和仙尊签下绝情契后君岁禧
- 【BL】缠绵入骨亲亲君君