你是你吃出来的 电子书
作者：夏萌更新时间：2025-11-12 17:48:52
本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。书中讲解了多个大众饮食误区，比如血压高不能吃肉？尿酸高不能吃海鲜？胆固醇高不能吃鸡蛋？血糖高不能吃水果？吃得越好肿瘤长得越快？喝牛奶会加重肾脏负担？等等，简单实用，旨在帮助读者通过一日三餐预防疾病、调理不适，掌握慢病康复的饮食密码。 你是你吃出来的2
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跳动着，收缩和舒张交替进行，很有规律。一般成年人每分钟心跳60～80次，平均为75次。儿童的心率比较快，9个月以内的婴儿每分钟心律可达140次左右。 通常情况下，成年人心率保持在60～100次／分的范围内看作正常。如果心率高于这个范围，就可以诊断为心律失常中的心动过速；低于这个范围可诊断为心律失常中的心动过缓。 如果一个人心跳60～100次／分，但是一会儿快，一会儿慢，或者突然出现停顿，这种情况属于心律失常中的心律不齐。 这种心律不齐的病根是生活方式 造成心律失常的原因有很多，例如冠心病、心肌炎、风湿性心脏病、心力衰竭、电解质或内分泌失调、药物因素等都会导致心律失常。如果一个人没有这些病，也出现了心律不齐，那是怎么回事呢？ ...
- 推荐序 科学吃好一日三餐维护我们的自愈力
- 推荐序 人人健康国家富强
- 自序
- PART 01 你一定要了解的营养诊疗流程
- 脱离流程谈营养调理纯属忽悠
- 化繁为简5分钟营养习惯自测法
- PART 02 高血压害怕我们这样做
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- 降压药治标不治本
- 高血压人群饮食黄金七则
- 怎么吃全球都在用的DASH饮食清单
- 两类特殊类型高血压人群的饮食提醒
- 常见误区解答
- PART 03 吃对了降血脂哪有那么难
- 血脂体脂和食物脂肪一一分清楚
- 胆固醇系统运行法则 两个和尚挑水吃
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- PART 04 血糖稳定一日三餐有讲究
- 我们为什么容易得糖尿病
- 血糖到底从哪儿来到哪儿去
- 胰岛素以一敌五做错了等于釜底抽薪
- 人人都能用的糖尿病食谱不用也罢
- 只有医生知道的控糖诀窍
- 常见误区解答
- PART 05 别把肾脏吃成牺牲品
- 慢性肾病是这样发生的
- 抓大放小肾脏健康吃出来
- 有一种骨折和肾病相关
- 常见误区解答
- PART 06 痛风饮食不简单
- 痛风是身体在报警
- 保持尿酸平衡是个系统工程
- 吃对食物不再痛
- 小习惯大问题
- 常见误区解答
- PART 07 远离肿瘤攘外必先安内
- 十年磨一剑肿瘤是身体里的坏孩子
- 防治肿瘤提高免疫力最关键
- 得了肿瘤怎么办
- 肿瘤患者食愈方案
- 好钢用在刀刃上如何应对肿瘤治疗不良反应
- 癌症三分之一可防三分之一可治三分之一可缓解
- 常见误区解答
- PART 08 养心就是养命
- 心衰营养哪里来低钠高营养
- 动脉粥样硬化营养治疗 好钢用在刀刃上
- 冠心病患者怎么吃疗效藏在细里
- 专治心律不齐的营养三剑客
系统精灵才是真主角
一个接着一个伪主角借助系统的力量上演自己的舞台剧，系统精灵妹子一边在幕后充当后勤工作者，一边坐到观众席上欣赏这些或精彩或丑陋或新奇或狗血的表演。然后决定，什么时候结束台上的舞台剧。作者完本作品这只是个角色扮演游戏自由轨迹我们不收好人卡我只是台路过的超级机器人，虽说是个中老年作者，码字速度日益下滑，但完本还是有点自信的。...
无敌英雄系统
穿越成了一个被冤死的废材倒霉蛋，宁渊感到亚历山大，不过好在他有一个无敌英雄系统在手，能召唤英雄之魂附体。剑神传人？不好意思，天剑无名，独孤求败，西门吹雪，我这有一堆剑神。无双猛将？真是抱歉，霸王项羽...
蜜宠官宣：总裁的撩妻日常
新婚夜，老公把她送给上司。慌乱中，她拦下靳莫寒的车。从此，生活多了一个他。渣前夫携新欢羞辱她，他挺身而出。恶婆婆讹诈上门，他霸气出头。白莲花冷嘲热讽，他无条件护短。醉酒后，她抱着他哭爸，你都不关心我靳总脸一黑爸？她委屈地缩在他怀里妈，别丢下我一个人。又当爸又当妈的靳总怜惜一吻我再也不会让你一个人。...
甜蜜妻约：总裁的私有宝贝
她，是舒家落魄的女儿，为了东山再起，委身与他，宛如一条黑天鹅，绝地重生他，是麋战商场的霸主，掌控别人生死，唯独遇到她，万般无奈顾承泽，鱼死网破，不是我舒望语的风格，不过对你，我情愿鱼死网破！女人，跟我斗，你还嫩了点。...
神医凰后
她，21世纪王牌特工，被家族遗弃的天才少女他，傲娇腹黑帝国太子，一怒天下变的至高王者她扮猪吃虎坑他虐他刺激他每次撩完就跑。是个男人就忍不了！他只能猎捕她，宠溺她，诱惑她为他倾心，谁知先动心的人却变成了他。君临天下的少年，凤舞江山的少女，一场棋逢对手，势均力敌的爱情追逐游戏。...
我将如约而至
我将如约而至是邓布利多姑娘精心创作的灵异，旧时光文学实时更新我将如约而至最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的我将如约而至评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持我将如约而至读者的观点。...
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