为什么现在和你说话
作者：（韩）朴宰莲更新时间：2026-01-05 00:06:59
我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成了对亲近之人脱口而出的伤人话。我说出口的话我真正想要表达的我对你发火是因为你不在意我。→我想要归属感。你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→我希望被她理解和公平地对待。你为什么要左右我的生活？→我希望母亲尊重我的选择。要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。 为什么和你说话这么累
手机浏览器扫描二维码访问
情绪认知明确性练习表 第102～103页 思维-情绪-欲求表 第107页 欲求表 第118页 泰弗尔矩阵 《说得通，则行得通》?[韩]（?? ??? ?? ???），朴宰莲?著，??????，2016. 《图式治疗》?[美]杰弗里·E.杨（Jeffery E. Young）、珍妮特·S.克洛斯特（Ja S. Klosko）、马乔里·E.韦夏（Marjorie E. Weishaar）合著，崔丽霞?译，世界图书出版公司，2010. 《不分心：初学者的正念书》?[美]乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）著，陈德中、温宗堃?译，中国华侨出版社，2014. 《同理心》?[英]罗曼·柯兹纳里奇（R...
- 前言 重新学习对话
- 本书简介
- 使用说明
- 定下对话练习的目标
- Chapter 1 让关系产生隔阂的对话因素
- 认知偏差 在同样的情况下不同的判断会造成思维的差异
- 核心信念 塑造性格的刻板思维
- Chapter 2 沟通式对话 建立幸福关系的对话方式及其要素
- 观察 如实描述所见所闻的能力
- 情绪与感觉 身心感觉到的重要信号
- 核心欲求与价值 对话与行动的决定性因素
- 请求与强迫 平和态度与暴力态度的区别
- 自我认知过程 内心的沉默对话
- Chapter 3 回应对方的倾听练习
- 理解 利用翻译器理解与倾听令人感到难受的表达
- 解读 健康解读网络的文字信息与恶意评论
- Chapter 4 表达自己内心的练习
- 请求 明确请求的理由并请对方帮助
- 歉意 向对方表达自己的后悔与改变
- Chapter 5 维持健康关系的分享练习
- 调解 介入矛盾联结双方痛苦的内心
- 感谢 表达对他人的感谢认可自己的努力
- 致谢
- 索引及参考书目
文学世界探险记
文学世界探险记是道天风精心创作的灵异，旧时光文学实时更新文学世界探险记最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的文学世界探险记评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持文学世界探险记读者的观点。...
我的修炼能加速
穿越异族为祸科举选材的武道世界，楚休激活加速系统！常人耗时耗力的修炼过程，楚休一个加速，瞬间完成！加速结束，你已领悟至高拳意！他人耗费数十年方可领悟的意境，楚休一键顿悟！加速结束，你已突破至人皇境！天才近百年苦功才能触及的境界，楚休一键抵达！无数天骄他为何比我还要妖孽？！各国朝廷愿以大将军之职，邀楚休入国！就在那一键又一键的加速中，楚休不知不觉已踏至武道绝颠...
重生从夺舍自己开始
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！...
农门药香：拣个郎君来种田
关于农门药香拣个郎君来种田十月怀胎一朝分娩，小包子真可爱，跟你爹长的等等，孩子他爹是谁啊，我还是单身狗怎么穿越就当娘了啊，你们干什么，不要拉我浸猪笼啊，未婚生仔不是我的锅啊！爹不疼娘不爱，面对亲戚宗族的批判，她愤而崛起，依靠穿越大神送的穿越大礼包，在神奇的空间里努力种田，给孩子找新爹！...
港片里的卧底
一个梦想成为警察的年轻人，不过很可惜，他只能成为大佬。...
小作精她是人间黑月光
小作精她是人间黑月光是七哥道长精心创作的灵异，旧时光文学实时更新小作精她是人间黑月光最新章节并且提供无弹窗阅读，书友所发表的小作精她是人间黑月光评论，并不代表旧时光文学赞同或者支持小作精她是人间黑月光读者的观点。...
- 裂隙之外鹤归
- 南瓜马车不停站怀南小山
- 心痒船宝
- 京圈少爷的公用狗腿坏猫霸霸
- 直男魅魔沦为万人迷后金岚钰
- 母上大人Ye Yi
- 被糙汉养父调教成性奴石更大魔王
- 含苞待放谜骨生香
- 迷糊的妈妈北岗秀一
- 顾教授您睡了吗？凡尘的月亮
- 豪乳老师刘艳tttjjj_200
- 与位高权重老婆重生日常一五五一
- 恶毒女配，但读档失效了咸鱼崽崽
- 太虚至尊苍天霸主
- 刷到你推了鸦几只
- 江山云罗九叔林笑天日霸天下
- 母上攻略之重生凌小东玄牝
- 被同学征服调教的美母教师安安大小姐
- 从被白丝女儿夜袭开始的乱伦故事【合集】击空明兮溯流光
- 斗破苍穹-无尽的堕落助手
- 速通武侠世界：我专治意难平！佚名
- 和公公借种后被艹翻了佚名
- 陈园长淫史记张三
- 和重口味母狗肉便器谈恋爱是什么感觉？依
- 陪读母亲的性事玉子丰
- 我的道家仙子美母月在荒
- 仙子的修行karma085
- 校花即堕：四位貌美校花舍友的接连败北淫堕（无绿改）佚名
- 守序暴君不在意中人
- 啾！老公你会说鹦语吗？汤米米
- 苟在武道世界加点长生不偷半日闲
- 穿成鬼王的双生妹妹后见昀
- 快穿：娇气包的系统是统界太子爷长盛乐
- 无敌的女厉鬼有点恋爱脑五冠绝尘
- 高植物重生，沙瑞金被气疯了不一定吧
- 一年抽取一词条，模拟的也可以？六大六子
- 双向锚定来去无常
- 黑月光竟是和亲对象（GB）时冴
- 蔚蓝的心事香凝蔚蓝
- 并不是杀生丸的我，今天也是夏目贵志的哥哥敷衍小段
- 我在清宫做圣母的那些年月见里绘
- 原神：失去记忆！开局先抱大腿？尘离是私宅
- 黑木崖抄书百年，我成了魔道祖师仍是少年
- 女骄匆匆夫人
- 从哪里开始是萨摩晔晞坞
- 万源奴隶商会武帝熊
- 寒鸦辞［筠亭芍华］玖卿侠客
- 刀子精手心的人偶崽崽深情毛毛虫
- 师父他遭老罪了流口水自由
- [火影乙女]你有自己的三生三世十里桃花债TuberoseCultleader
- 挽澜：猎世子徐满
- 甘雨与旅行者婚后的淫靡性活葵月樱
- 乙游玩家会有负罪感吗？闻桃
- 天幕爆料大梁人才均是朕的马甲沈戊己
- 放过我（nph暗黑）蛇蝶